stress

Godiamoci l’estate

Finalmente arrivano le tanto sospirate vacanze: si può dormire fino a tardi, si può mangiare anche in orari non prestabiliti, si può uscire tutte le sere , fare le ore piccole e casomai alzare anche un po’ il gomito con l’alcool. Ma in questo modo la vacanza può trasformarsi in un’altra fonte di stress, diventa uno “stacco… Continua a leggere Godiamoci l’estate

2009-07-06Bio Blog

Discombugogglamento: astinenza dal web

Capita spesso di innervosirsi, agitarsi, arrabbiarsi, quando non si riesce a collegarsi ad internet o ad entrare in un determinato sito. Questa sensazione spiacevole ha un nome: “discombugogglamento“. Il termine, coniato da uno psicologo inglese, sulla base di un sondaggio, rivela come quasi metà della popolazione della Gran Bretagna soffra di un simile disturbo. La… Continua a leggere Discombugogglamento: astinenza dal web

2008-09-03Bio Blog

Masticare chewing gum contro lo stress

Andrew Scholey, professore di neuroscienze presso la Swinburne University (Melbourne – Australia), ha condotto una ricerca sulla correlazione tra gli effetti prodotti dalla masticazione di chewing gum ed il livello di stress e concentrazione. Lo studio dimostra che, effettivamente, masticare gomme diminuisce la tensione e contribuisce a rilassare una persona. È emerso che masticando si… Continua a leggere Masticare chewing gum contro lo stress

2008-09-01Bio Blog

Ambulatorio in vacanza: diarrea del viaggiatore

In estate, soprattutto se si viaggia in paesi tropicali, è abbastanza facile contrarre la cosiddetta “diarrea del viaggiatore”. Il disturbo, causato da fattori diversi quali batteri, virus, parassiti, stress del viaggio, cambiamento dell’alimentazione, diversità del clima ed altitudine, colpisce dal 20 al 50% dei viaggiatori nei paesi caldi. I sintomi consistono in diarrea, da poche… Continua a leggere Ambulatorio in vacanza: diarrea del viaggiatore

2008-08-02Bio Blog

Un Rosario contro l’ipertensione

Uno studio condotto da ricercatori italiani dell’Università di Pavia e pubblicato sul British Medical Journal ha evidenziato che recitare il rosario ha gli stessi effetti anti-stress di una seduta di yoga. Infatti sembra che regolarizzi la respirazione, sincronizzi i ritmi cardiovascolari, abbassa la pressione, migliora l’ossigenazione del sangue e distende i muscoli. Il fatto di… Continua a leggere Un Rosario contro l’ipertensione

2008-05-23Bio Blog

Genesi della depressione

Perchè alcuni individui sono più soggetti alla depressione? Il tipo di vita che si conduce è importante, ma non spiegherebbe tutto. Per questo si attribuirebbe anche una componente fisica alla malattia. Ecco che cosa succede nell’organismo di una persona predisposta alla depressione quando si verifica un evento stressante. Una situazione faticosa provoca l’attivazione delle vie… Continua a leggere Genesi della depressione

2008-05-20Bio Blog

Mind Gym: una palestra per la mente

All’inizio si comincia a dimenticare nomi, date e appuntamenti. Poi, capita di faicare più del solito a trovare la giusta concentrazione, a distrarsi in fretta e a mancare di fantasia. Niente paura, il cervello ha solo bisogno di un pò di sana ginnastica. O, come direbbero gli inglesi che l’hanno inventata, di “mind gym”. A… Continua a leggere Mind Gym: una palestra per la mente

2008-05-08Bio Blog

Yoga, la ginnastica del corpo e della mente

[vedi tutte | illustrazioni BandhaYoga »] Lo Hatha Yoga è una forma di Yoga (uno dei sentieri che, presso la religione induista, portano all’unione con Dio) basato su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, originati nelle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet. È ad oggi molto praticato anche in occidente, in cui nella… Continua a leggere Yoga, la ginnastica del corpo e della mente

2008-04-10Bio Blog

Biofeedback per sconfiggere lo stress

Biofeedback, a quanto affermato dal produttore, è un dispositivo in grado di ridurre lo stress nelle persone in soli 15 minuti senza l’uso di farmaci, andando solamente a sincronizzazione il respiro per l’attività parasimpatica ottimale. Il rilassamento totale sopraggiunge quando l’attività del nervo vago (il nervo responsabile della diminuzione della frequenza cardiaca) viene diminuita grazie… Continua a leggere Biofeedback per sconfiggere lo stress

2007-09-07Bio Blog

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