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Le 5 regole per vivere di più | BioBlog

Le 5 regole per vivere di più

Categoria: Archivio Dossier Estetica Rimedi naturali
Tag: #frutta #fumo #smettere di fumare #sport #vitamine
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Gli scienziati ne sono certi: dopo uno studio durato ben 16 anni, che ha coinvolto 43.000 persone dai 40 ai 75 anni di età , sono emerse 5 regole d’oro per mantenere un buono stato di salute utile ed efficace anche per persone con pressione alta, colesterolo e problemi cardiaci. Le tanto decantate 5 regole sono: 1 – mantenere il peso forma, dato dalle caratteristiche tipiche ed individuali di ogni persona 2 – per i fumatori ovviamente smettere di fumare 3 – fare sport per almeno 30 minuti al giorno 4 – consumare alcol in modo moderato, non più di un bicchiere al giorno 5 – adottare una dieta sana ed equilibrata ricca di frutta, verdura, fibre, cerali, legumi, pollame, pesci e vitamine. à‰ stato osservato che l’87% delle persone che hanno seguito rigorosamente e scrupolosamente queste cinque semplici regole non hanno sviluppato disfunzioni alle coronarie. Insomma, queste scontate e forse banali regole sono state dimostrate scientificamente e al momento rappresentano un vero e proprio elisir di lunga vita.

[via Forbes]

Publicato: 7/7/2006Da: Bio Blog

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